소금물 가글 효과와 주의점

매년 계절이 지나가면서 환절기가 찾아옵니다. 환절기가 다가오면서 민감하신 분들은 감기에 걸릴 가능성이 많은데요, 이럴 때 미리미리 관리해 주면 환절기를 잘 넘길 수 있습니다. 많은 사람들이 걸리는 감기중 하나가 목감기 인데, 효과적으로 목감기를 관리할 수 있는 방법이 있다는걸 아시나요?

 

 

바로 소금물 가글 입니다. 오늘은 여러가지 기관지 관련 질환에 도움이 되는 소금물 가글 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 목감기 예방

 

소금은 예전부터 방부제로 널리 사용되어 왔습니다. 그 이유는 살균효과 와 소염작용을 지니고 있는 효능 때문인데요, 이러한 효능이 목구멍 점막의 바이러스를 제거하는데 효과적이기 때문에 감기에 걸리기 전에 목감기를 예방해 줍니다. 또한 입안을 촉촉하게 해 줘서 목감기가 걸렸더라도 금방 나을 수 있도록 해 줍니다. 하지만 일반 목감기와 달리 독감은 체내에 침투되는 속도가 빨라 예방은 현실적으로 어렵다고 하네요. 편도가 심하게 부었다면 죽염이나 천일염을 티스푼 하나정도 입안에 넣고 녹여 먹고 후에 물을 마시면 증상이 많이 완화된 것을 느끼실 수 있으니 참고하세요.

2. 가래 제거에 도움

 

기관지가 안좋은 사람들 중에 가래가 자주 끼는 사람들이 있습니다. 하지만 이 가래가 쉽게 없어지지 않고 뱉어내려 해도 쉽지가 않죠. 소금물 로 가글 을 하게 되면 가래가 빠져나가기 쉬운 환경을 조성해 준다고 하네요. 소금물 로 가글 할 때는 염분 농도를 적정하게 맞춰 주어야 효과가 크다고 합니다.

3. 구취 제거에 효과

 

입안을 촉촉하게 해 주고 살균효과를 가지고 있는 소금덕분에 입냄새를 제거하는데도 효과가 좋습니다. 보통 구취가 나는 이유는 혀에 끼는 백태 라고 알려져 있습니다. 이것을 제거해 준다면 입냄새 제거에 아주 효과적이겠죠?

4. 구내염 치료에 효과

 

음식을 먹다가 입안을 잘못 씹는 경우가 있으신가요? 저는 몸이 피곤하면 입안이 붓게되어 가끔 입안을 씹는 일이 발생합니다. 그럼 여지없이 구내염이 생기게 되어 엄청 쓰라리더군요. 한번 발생하면 잘 낫지 않는 구내염도 소금의 효과로 치료하는데 도움이 됩니다. 아침에 일어나자마자 가글을 하거나, 자기전에 하면 도움이 됩니다. 물론 소금물은 의약품이 아니기 때문에 구내염 때문에 고생이시라면 전문적인 구내염치료법 을 찾아보시는 것도 좋습니다.

5. 가글 방법과 주의점

 

1) 가글용 소금물을 만들 때 천일염, 죽염 등 미네랄이 풍부한 소금으로 만드시는게 효과가 좋습니다. 일반 음식조리용 소금은 사용하지 마세요.

2) 소금물이 싱거우면 박테리아 제거가 효과적으로 되지 않으므로 조금 짜게 만드시기 바랍니다. 소금은 삼투압현상을 유발해 입안의 박테리아나 염증을 끌어당겨 제거할 수 있다고 하네요.

3) 소금이 완전히 녹지 않으면 입안에 남아서 좋지 않은 영향을 줍니다. 소금이 완전히 녹도록 제조하여 가글하려면 입자가 굵은 소금보다 고운 소금이 좋습니다.

4) 가글 뒤에 입안을 맹물로 한번 헹구어 주시면 위의 문제를 예방할 수 있습니다.

5) 가글은 약 1분정도 해 주시면 좋습니다.

여기까지 소금물 가글 효과와 주의점에 대한 포스팅이었습니다. 소금물 가글은 치료보단 예방의 목적으로 매일 해 주시면 좋습니다.