생리가 늦어지는 이유 심각한 문제일까요?

생리가 늦어지는 이유 심각한 문제일까요?

매달 규칙적으로 생리를 하다가 갑자기 생리가 늦어지면 걱정되죠. 왜 그러지..? 무슨 문제가 있는건가.. 하고 찾아보게 되는데요, 오늘은 생리 늦어지는 원인 에 대해 정리했어요.

생리 가 늦어지는 원인 은 다양한데요, 몸에 문제가 있어서 그럴수도 있지만 스트레스나 피로같은 단순한 원인에 의한 것일수도 있어요.

여기서는 일반적인 생리 주기와 생리가 늦어지는 이유에 대해 자세히 정리하였으니 다 읽으시면 걱정을 조금 덜 수 있을거에요^^

1. 생리가 늦어지는 이유 : 생리 주기

생리 주기는 사람마다 다르고 매달 일정한 주기로 찾아오지는 않아요. 그래서 조금 늦어졌다고 너무 걱정하지 않아도 됩니다.

생리 주기는 생리를 시작한 날부터 다음 생리 전까지를 지칭합니다.

정상이라면 25일 ~ 35일 주기로 찾아올 것이고, 만약 스트레스를 많이 받았거나 컨디션이 안좋아졌다면 6일정도 빨라지거나 늦어질 수 있습니다.

출혈 기간은 3일 ~ 7일 정도가 평균이에요.

생리 주기가 조금 짧거나 길어도 꾸준하고 양에도 크게 문제가 없다면 걱정하지 않아도 됩니다. 요즘은 어플을 이용해서 생리 주기를 체크하는 경우가 많더라구요.

이제는 생리 늦어지는 원인 에 대해 자세히 알아볼게요.

2. 생리가 늦어지는 이유

1) 호르몬 밸런스가 무너짐

생리불순의 가장 많은 원인이 호르몬 밸런스가 무너지는 것입니다. 

에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 생리에 영향을 주는데, 이들의 분비 균형이 깨지면 생리불순이 나타납니다.

호르몬 밸런스가 무너지는 원인은 다양한데요, 대체로 아래와 같은 원인이 있어요.

• 스트레스
  

• 수면부족
  

• 급격한 다이어트
  

• 무리한 운동
  

큰 걱정을 하지 않아도 되는 원인은 스트레스, 수면부족, 다이어트입니다. 

이런 원인들은 몸에 문제가 있어서 생기는게 아니고 컨디션 조절의 문제거든요. 푹 쉬고 잘먹고 잘쉬면 이런 문제들은 금방 해결됩니다.

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스트레스가 쌓였다면 혈액순환이 원활하지 않아 생리주기가 불규칙해지게 됩니다.

다이어트를 심하게 해서 급격한 체중변화가 생기는 것도 문제인데요, 단식을 하면서 다이어트를 하게 되면 영양공급이 불규칙해져서 호르몬 분비에 안좋은 영향을 줍니다. 

그래서 봄이나 여름 사이에 생리가 늦어지는 현상이 가장 많이 나타난다고 해요.

문제는 원인이 단순 스트레스가 아닌 경우인데요, 부인과질환이 발생했다면 문제가 심각해집니다.

2) 부인과 질환

부인과 질환에서 의심할 만한 원인이 있는데요,

• 자궁 근종

• 자궁 내막증

• 자궁 경부암

• 다낭성 난소 증후군
  

다낭성 난소 증후군이 생리가 늦어지는 흔한 이유 중 하나입니다. 이는 최근 젊은 여성들에게 늘어나고 있는 원인이에요.

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다낭성 난소증후군은 난소에 물혹이 여러개 생긴 질환입니다. 이는 생리가 1개월 이상 늦어질 수도 있으며, 불임, 여드름, 다모증, 비만등을 유발합니다.

생리 늦어지는 원인 중 부인과 질환을 치료하지 않고 그대로 두면 난임이나 불임의 원인이 될 수 있어 빠른 치료가 필요합니다.

3) 갑상선 질환

갑상선 질환 또한 호르몬 분비에 직접적인 영향을 끼치는데요, 목에 있는 갑상선은 우리 몸의 대사를 정상으로 유지할 수 있게 해주는 역할을 해요.

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갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되면 생리가 불규칙해지거나 생리불순이 발생할 수 있어요.

갑상선 질환은 천천히 찾아오기 때문에 본인이 문제가 생겼는지 알아채기 어렵습니다. 

이유없이 몸이 깔아지고 살이 찐다거나, 피곤해지고 살이 빠진다면 갑상선 질환을 의심해 볼 수 있어요.

4) 임신이나 폐경

임신이 됐으면 당연히 생리가 늦어지는게 맞겠죠. 임신 초기에는 생리가 늦어지고 몸살 감기 증상이나 가슴에 통증이 나타나요.

생리 예정일이 보름 이상 지났는데도 나오지 않는다면 임신테스트기를 사서 확인해보는게 좋습니다.

보통 폐경은 50대 전후에 나타나는데요, 여러 원인으로 30대 또는 40대에 조기 폐경을 맞는 사람들이 있어요.

이런 사람들은 주기가 서서히 불규칙해지면 의심해봐야 하는데요, 생리주기가 짧아지거나 길어지는 것을 반복하다가 나중엔 폐경이 돼요.

위에서는 심각한 원인도 말씀드렸지만 건강한 사람도 피로, 스트레스로 인해 생리가 늦어질 수 있으니 너무 걱정하지 마세요. 

가장 먼저 해야 할 일은 최근의 생활을 확인해보시고 정상으로 돌아온 뒤에도 푹 자고 균형잡힌 식사를 하는게 중요해요. 

그러면 대부분의 생리 늦어지는 원인 은 회복이 가능해요.

3. 생리가 늦어지는 이유 : 도움이 되는 음식

생리 불순에는 몸이 따뜻해지는 음식이 도움이 됩니다.

• 쑥

• 부추

• 생강

• 양파
  

생강은 생리통 완화에도 효과가 있는데요, 따뜻한 물에 생강즙과 꿀을 타서 주기적으로 마시면 도움이 됩니다.

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몸이 찬 여성들은 하복부를 따뜻하게 해주고 음식도 따뜻하게 먹는 것이 좋으니 신경써 주시구요, 식물성 에스트로겐이 많인 석류, 칡, 두부등도 도움이 되는 음식이에요.

생활습관을 개선했는데도 여전히 생리가 늦어진다면 산부인과에 방문하여 진단을 받으시는게 좋습니다. 부인과 질환이 원인일 수 있거든요. 그렇다면 빠른 치료를 받는게 중요하니까요.

생리 늦어지는 원인 에 대해 간단히 정리해 드릴게요. 대부분은 스트레스, 피로누적, 급격한 다이어트 같은 호르몬 불균형이 문제인데요, 이런 경우는 컨디션 조절 잘 하고 잘 먹고 잘 쉬면 괜찮아집니다.

그래도 개선되지 않는다면 다른 원인일 수 있는데요, 부인과 질환, 갑상선 질환, 임신이나 폐경등의 원인이 있습니다.

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호르몬 불균형 문제가 아닌 경우는 의사의 진단을 받으시는게 정확한 원인 파악에 도움이 되는데요, 만약 문제가 생겼다면 빠른 치료를 받는게 좋기 때문에 산부인과에 내원하시는걸 추천합니다.

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여기까지 생리가 늦어지는 이유에 대해 정리하였습니다. 이 글이 도움이 되었다면 아래 공감 버튼을 눌러주시구요, 다른 유용한 정보는 아래에 정리되어 있습니다.

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